乌龙茶减肥效果怎么样呢?

2018-12-16 06:26 阅读 6 views 次 评论 0 条

乌龙茶是独具中国特色的一种茶,喝起来味道非常甘鲜,最关键是乌龙茶具有很高的药用价值,最大的好处就是可以促进脂肪的分解,所以有非常好的减肥功效,广大减肥人群美一定不能错过喝乌龙茶,下面告诉你正确的喝法。

乌龙茶减肥,效果怎么样呢?

一、减肥方法

根据相关研究数据显示,如果能够每天都坚持喝一升左右的乌龙茶的话,一年内大概可以减掉38公斤左右的体重,还能够摆脱三高的困扰,和绿茶相比,乌龙茶里边分解酵素更为活跃,所以能够更好的燃烧脂肪,和起到减少对食物中油脂吸收的作用,一日三餐,餐前都喝一杯乌龙茶,就可以起到减肥的效果,饭后喝乌龙茶也是可以的,要注意饭后要隔一个小时才可以喝茶。

乌龙茶减肥,效果怎么样呢?

二、乌龙茶泡法

在冲泡乌龙茶之前,应该首先用沸水把冲泡乌龙茶的器具冲洗一遍,在冲泡的过程中,还要不断的淋洗,这样可以使茶具始终都有热度,泡茶的时候要把最小的茶叶摆放在上边,以免堵塞住壶口,冲洗的时候要循序渐进,不可以操之过急,第一次泡茶的水不可以喝,第二遍的才可以喝,这是因为第一次的水里边会有杂质。

乌龙茶减肥,效果怎么样呢?

三、乌龙茶减肥瘦身的3大原理

1、能活化自律神经,减轻压力

乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动,预防因压力过大而造成的暴饮暴食以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的坏习惯,帮控制食欲有助与减肥。

2、提高能量代谢

专家对水、绿茶、乌龙茶进行提升基础代谢功能的测试,结果发现水并无特殊功效,绿茶则1小时能提高4卡的代谢,而乌龙茶最多,1小时能提高9卡的代谢哦!

且乌龙茶的功效可延续5个小时,所以1杯300毫升的乌龙茶就能消耗40卡的热量(相当于快走15分钟、上下楼梯10分钟)。

3、能溶解脂肪、降低胆固醇

乌龙茶能溶解脂肪、帮助脂肪代谢,且实验证实它也有抑制胆固醇上升的功效哦!

四、乌龙茶怎样喝减肥效果最好

1、1天喝1升

1天喝1升乌龙茶,就能有效抑制胆固醇,促进基础代谢与热量消耗,并有助于释放压力喔!一般一天的用量是,1升热水兑10克茶叶,一次一杯约100克,分10杯喝,这样每天坚持下去。

2、喝乌龙茶最好喝热茶,不要加糖

喝茶也要适应个人体质,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不着觉,最好还是适可而止。泡茶时,水温要控制在80℃~90℃;泡好的茶要在30~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。

3、用餐时饮用

用餐搭配乌龙茶,有助于去除食物的油腻,并能增添饱腹感,抑制食欲,避免吃进太多的东西,所以用餐时是喝乌龙茶的最好时机。

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